Como escolher a cadeira adequada e evitar dores na coluna

Uma cadeira inadequada pode ser a inimiga silenciosa que age lenta e sorrateiramente, tencionando os músculos e pressionando os nervos da coluna e causando aquela incômoda dor nas costas que muita gente acaba responsabilizando injustamente o colchão. Se é sentados que passamos a maior parte de nosso dia, porque não pensar melhor na qualidade da cadeira que utilizamos no escritório ou home office?

Sentar-se inadequadamente é uma das formas que mais afeta a coluna e deforma os discos vertebrais.
Se deitados nossa pressão intradiscal é de 25 quilos sentados incorretamente essa pressão sobe para 200 quilos ou mais (Nachemson 1975), especialmente quando curvados para a frente na intenção de aproximar o olhar da tela do computador. A sobrecarga da coluna causa desgaste das cartilagens e consequente hérnia de disco, uma das doenças multifatoriais mais comuns entre trabalhadores de escritório.

É muito importante verificar se as cadeiras apresentam as regulagens abaixo: